Boundaries make your mental getting calm

 

 

Video 2. Grounding Technique

 

 

Mental Health Tips 13

Its ok!

Its okey hide from some one

Its okey hide from phonecall

And its okey hide from the whole world

Gak papa sembunyi dari seseorang

Gak papa sembunyi dari telpon nya seseorang

Dan gak papa pula sembunyi dari seluruh bumi ini

Mental Health Tips 1

If you can beat your overthinking.

You win!

How?

1. You have intention to distrack your mind
2. Prayer
3. Count, 1, 2, 3 and go,
4. Distrack your head. Saw 5 stuff around you and say it loudly
5. Identify that 5 stuff very detail
6. Hear 4 voice around you and identify it detail!
7. Do it over and over untill you forget of your overthinking

Memang tak mudah mengalahkan overthinking.

Tapi pusing overthinking mulu!

.

Nih caranya:

1. Ada niat, karena biasanya lelah ama kepala

2. Bismillah

3. Hitung. Dalam hitungan ke 3 mulai

4. Mulai distrack isi kepala ke apapun yg ada disekitarmu

5. Sebutkan pula ciri2nya

6. Dengarkan 4 suara disekitarmu, sebutkan ciri2nya dengan detail

7. Lakukan terus hingga lupa ama isi overthinkingmu

#overthinking

#caraatasioverthinking

#mentalhealth

#selflove

#cintaidiri

#sehatjiwa

#jiwasehat

#waras

#kesehatanmental