Video 2. Grounding Technique

 

 

101 Mental Health Quote 9

Its ok slow, as long as is move foward

Tidak apa-apa lambat, selama masih bergerak kedepan

Mental Health Tips 13

Its ok!

Its okey hide from some one

Its okey hide from phonecall

And its okey hide from the whole world

Gak papa sembunyi dari seseorang

Gak papa sembunyi dari telpon nya seseorang

Dan gak papa pula sembunyi dari seluruh bumi ini

Mental Health Tips 12

 Tips for your mental getting prettier

1. Stay away from drama
2. Let go of what you can not controll
3. Don't afraid to say no if you not agree 
4. Don't afraid to say yes
5. Never speak bad or negative to your self
6. Never critize to hard to your self
7. Be kind to your self

Tips agar jiwa semakin cantik

1. Jauhi drama
2. Lepaskan hal2 yang tak bisa kamu kontrol
3. Jangan takut mengatakan "tidak" terlebih saat kamu tak setuju
4. Jangan takut berkata "iya"
5. Jangan pernah berkata buruk atau negative pada dirimu sendiri
6. Jangan memberi kritik terlalu pedas pada dirimu sendiri
7. Berbuat baiklah pada dirimu

101 Positives Quotes 8

 Luwise Hay said:

"I dont fix my problem, i fix my thingking. Then problems fix themselves"

Aku tidak membereskan masalahku, aku memperbaiki cara berfikirku. Lalu masalahku selesai dengam sendirinya

Mental Health Tips 11

 Daily reminder

1. You are not your past

2. Just breath when you are stressed

3. Negative thoughts can control you, just stop it!

4. Do something that make you smile n happy

5. Let your worries go during the day

 

 Pengingat Harian

1. Kamu bukan masa lalumu
2. Saat stress, ambil nafas dalam-dalam
3. Pikiran akan negatif akan mengendalikanmu, hentikan ini!
4. Lakukan sesuatu yang membuatmu tersenyum dan bahagia
5.  Biarkan kekhawatiranmu pergi seiring waktu

Mental Health Tips 10

Things to tell your self today

1. Dont worry about other people opinions of you
2. Focus on todays victories
3. You are doing a great job
4. Dont take life so seriously
5. Enjoy the little things

Hal-hal yang harus kamu katakan pada dirimu sendiri
1. Jangan khawatirkan anggapan orang lain terhadapmu
2. Fokus pada kemenangan hari ini
3. Kamu telah mengerjakan tugas dengan baik
4. Jangan terlalu serius pada hidup
5. Nikmati tiap hal-hal kecil

Mental Health Tips 9

 Things to delete

• Fearing change
• Gossiping
• Living in shame
• Negative self talk

💜
Hal-hal yang harus dihapus

• Takut akan perubahan
• Gosip atau ghibah
• Hidup memendam malu
• Berbicara/memiliki anggapan buruk/negatif pada diri sendiri

Mental Health Tips 8

 inner health checkList

• shower & wash hair
• meditate and relax
• journaling
• get enough sleep
• exercise or walk
• connect to friend
• drink plenty water
• read fav book
• smile, laugh and have fun
• eat well
• self care routine
• stop worrying 

💙

• CEKLIS KESEHATAN DALAM DIRIMU
• mandi dan keramas
• meditasi dan rileks
• jurnal, menulis diari perasaanmu hari itu
• tidur yang cukup
• olahraga atau jalankaki
• bicara dan temui teman
• minum air yang banyak
• baca buku favoritmu
• tersenyum, tertawa dan lakukan hal yang menyenangkan
• makan yang sehat
• perawatan diri yang baik, baik jiwa dan raga
• berhentilah khawatir

101 Positive Mental Health Quotes 7

Hi me!

You've come such a longaway
I'am proud of you
Keep it up!

Hai aku!
Kamu suda jauh-jauh datang kemari
Aku bangga padamu
Lajutkan terus ya!

101 Positive Quotes 7

Sometimes things just dont't workout

That doesn't mean you aren't good anough
💙
Terkadang segala seuatu tak berjalan dengan sesuai rencana.
Itu bukan berarti kamu tak cukup bagus. Tak.